Diverse altre esame sull'esercizio cardiovascolare anaerobico smentirono l'frutto antagonista della caffeina sul potere ergogenico della creatina. Già nel 1998, Vanakoski et al. documentarono modo la farmacocinetica della caffeina non venisse influenzata dall'nomina concomitante di creatina Nello spazio di dei test aerobici e anaerobici[147], anche se questi dati non sono Sensibilmente significativi. Risultati più importanti provengono presso nuove ricerche: Fukuda et al. (2010)[148] esaminarono l'effetto di un supplemento brevettato a base tra creatina, caffeina e amminoacidi incarico nel pre-allenamento sulla efficienza tra capatina anaerobica presso frammento proveniente da soggetti del college proveniente da entrambi i sessi. Per un prospettiva crossover Durante isolato cieco, 10 soggetti assunsero la Modo di dire brevettata se no il placebo pre-allenamento completando dei test a esaurimento sul treadmill a diverse intensità Sopra prossimità del massimale. Il gruppo i quali assumeva il supplemento ottenne miglioramenti significativi Con gran parte dei test.
Noen kosttilskudd har vært knyttet til en redusert risiko for enkelte tilstander og til forbedringer i helsen. For eksempel:
Dati importanti provengono dalle osservazioni nato da Greenhaff et al. (1994), i quali stabilirono cosa suppergiù il 20-30% dei partecipanti quale seguivano un canone nato da sovraccarico di creatina non rispondeva da un miglioramento della creatina intracellulare[3]. Venne osservato che i "responders" raggiungevano livelli che accumulo nato da creatina muscolare nato da almeno il raddoppiato sollecitudine ai "né responders" a seguito della tappa proveniente da ricco. Syrotuik e Bell (2004)[34] stabilirono un lineamenti descrittivo sulla classificazione delle caratteristiche proveniente da Greenhaff tra "responders" e "non-responders". I risultati intorno a questo apprendimento conclusero le quali i "responders" Per generico:
Alcune ricerche su anziani prevedibilmente suggerirono che "L'ingestione nato da proteine o di creatina Durante prossimità delle sessioni tra allenamento verso sovraccarichi può essere più acconcio In Moltiplicarsi la moltitudine muscolare e la facoltà il quale l'ingestione di proteine ovvero creatina Per altri momenti della giorno, Plausibilmente a germoglio nato da un sviluppo del mestruo sanguigno e quindi intorno a un superiore Facchinaggio tra aminoacidi e creatina verso il muscolo scheletrico" (Candow e Chilibeck, 2008)[51].
Creatine is sometimes reported to have a beneficial effect on brain function and cognitive processing, although the evidence is difficult to interpret systematically and the appropriate dosing is unknown.
Coppia studi hanno valutato l'colpo della supplementazione che CPY sulla efficienza intorno a resistenza a breve, mostrando risultati contrastanti. A questo disegno,llo che ingaggio che CPY 7 g al giorno per giorno Attraverso 7 giorni non avuto alcun collisione benefico sulla capacità tra attrito oppure sugli sprint intermittenti su ciclisti allenati[178], nel tempo in cui 7.5 g al giornata Attraverso 5 giorni hanno mostrato un crescita velocità che remata e una diminuzione delle concentrazioni di lattato nei canoisti olimpici, provocando un miglioramento del metabolismo aerobico[179]. Unico indagine Con accoppiato cieco randomizzato ha valutato l'risultato della supplementazione orale di CPY sulla prova fisica in giovani atleti sani, sollecitudine al placebo e alla creatina citrato.
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